봄나물 효능, 나에겐 어떤 봄나물이 좋을까?
봄나물 효능, 나에겐 어떤 봄나물이 좋을까? 자신의 건강 상태에 따라 필요한 영양소가 담긴 봄나물을 선택해서 섭취한다면, 봄나물을 더 건강하게 먹을 수 있다. 1. 소화가 잘 안된다면 ‘냉이’ 냉이는 비타민A·B2·C가 풍부해 피로회복과 소화 기능 유지에 도움이 된다. 냉이 뿌리의 쓴맛이 식욕을 자극하고 소화 효소 분비를 돕는다. 질 좋은 식이섬유가 풍부해 변비와 대장암 예방에 매우 좋다. 2. 간 기능이 약하다면 ‘달래’ 달래는 간 기능에 도움이 되는 시스테인과 같은 유황 아미노산이 함유되어 있어 간 해독에 좋다. 간 기능을 보완하기 때문에 여러 가지 간 질환을 예방한다. 3. 혈당을 낮추고 싶다면 ‘두릅’ 두릅은 칼슘·칼륨이 풍부해 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 체내 혈당 조절을 관여하는 호르몬 조절..
건강정보
2021. 4. 27. 16:08