건강한 체질로 만드는 방법
건강한 체질로 만드는 방법 레스토랑에서 유독 폭식하는 이유는 바로 습관처럼 주문하는 오렌지에이드와 리필해 마시는 콜라 때문이다. 청량음료에 함유된 액상 과당이 뇌의 시상하부에 영향을 미치는 효소를 줄여 식욕을 촉진시키는데 이로인해 없던 입맛도 생기는 것. 따라서 적게 먹으려면 일단 청량음료부터 멀리해야 한다. 2. 커피를 못 끊겠거든 블랙을 고집하라 커피보다는 티나 물이 낫다. 하지만 밥은 포기해도 커피만큼은 꼭 마셔야 안정되는 당신이라면 블랙 커피만큼은 허용해도 좋다. 블랙 커피 속 카페인은 식욕을 억제하고 신진대사를 원활하게해 다이어트에도 움이 되기때문이다. 3. 식사후 15분내에 무설탕 껌을 씹어라 식후 15분내에 무설탕껌을 씹으면 달콤한 디저트의 유혹에서 벗어날 수 있다고 조언한다. “입안에 맴도..
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2021. 1. 22. 22:25