엎드려 자는것이 목과 허리에 안좋은 이유
엎드려 자는것이 목과 허리에 안좋은 이유 바쁜 일상과 어릴 적부터의 습관, 수면을 하기에는 불충분한 주위 환경은 불완전한 자세로 수면하게 만드는 원인이 됩니다. 이중 우리가 관심을 가지고 고쳐야 하는 습관 중 하나가 엎드려 자는 습관입니다. 엎드려 자는 습관은 크게 두가지로 구분됩니다. 밤에 누워서 자지 않고 엎드려 자는 습관, 앉은 상태에서 엎드려 자는 습관으로 중고등학교 시절부터 직장 생활에 이르기까지 책상앞에서 시간을 보내며 생긴 습관들입니다. 일반적으로 영유아기의 엎드려 자는 자세는 그 자체로 나쁜 영향은 적지만, 한방향으로만 자게 되면 첫번째 목뼈(경추)와 두번째 목뼈 사이의 회전변형을 일으켜 목이 한 쪽으로 갸우뚱해지는 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 두개골 모양의 변형을 유발하며, 머리 모..
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2021. 1. 26. 14:47