달걀이 천연 정력제인 이유

달걀이 천연 정력제인 이유

달걀이 천연 정력제인 이유

◆ 천연 피로 예방제

몸속 피로 물질을 해독하는 주요 기관은 간이다. 간의 해독 작용을 돕는 주요 성분은 메티오닌이다. 체내에서 쉽게 합성되지 않는 이 성분은 동물성 단백질에 많아 곡류를 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 결핍되기 쉽다. 달걀에는 피로 물질을 분해하는 메티오닌이 풍부하다. 메티오닌은 해독작용 외에도 피로 회복과 항암 효과, 혈압 강하 효과도 갖추고 있다. 달걀 성분은 조리법에 따라 쉽게 파괴되지 않으므로 피로할때 한알씩 먹을 것을 권한다.

 

 

◆ 시력을 지키는 노른자

달걀노른자를 많이 먹으면 늙어서 실명할 위험이 줄어든다는 연구 결과를 발표됐다. 노른자에는 시력보호 물질이 많이 들어있다. 이 노른자 속 시력보호 물질은 녹색 채소보다 6배 많이 들어있다. 달걀흰자의 영양 성분은 단백질과 수분이 전부다. 달걀노른자에 모든 영양소가 들어 있으므로 반드시 노른자를 함께 섭취하는 것이 좋다.

 

 

 

◆ 노화를 막는 필수지방산

노화의 시작은 피부에서 시작된다. 동안 피부를 원한다면 달걀을 꾸준히 섭취하라. 피부 노화를 막고 저항력을 높이는 대표적인 영양 성분에는 필수지방산이 있다. 필수지방산은 체내에서 합성되지 않거나 합성되어도 그 양이 적어 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 한다. 달걀은 필수지방산이 풍부한 대표식품이다.

 

 

◆ 정력을 키운다

정력에 좋다는 음식을 마다하지 않는 남자라면 달걀 섭취는 필수다. 달걀에 풍부한 콜레스테롤은 성호르몬과 관계있는 담즙산의 주요 성분이기 때문이다. 성호르몬이 부족하면 정력 감퇴와 정서적 우울을 유발할수 있다. 달걀 섭취시 콜레스테롤에 신경을 써야 하는 경우는 고혈압, 뇌졸중 같은 순환기계 질병을 앓고 있는 사람이다. 달걀속 콜레스테롤 수치를 낮추려면 들기름을 첨가해서 먹는 것이 좋다. 들기름속 리놀렌산이 콜레스테롤의 체내 축적을 억제해주기 때문이다.

 

 

 

★ 달걀 섭취 가이드하루 달걀 섭취 권장량 : 1일 2~3개 조리법에 따른 소화 속도 : 반숙 → 완숙 → 날달걀 순 소화율은 동일.. 

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 음식 : 들기름, 새우젓